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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 f"t3a"7  
教学材料: "3O(tV#F  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, LBT7CT?  
做法: [ yC' <y  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 {& XX[8+  
二、乳汁豆腐 XrYL69-4  
教学材料: MmEoy%z  
Milk、豆腐、糖少许 )RLM  
做法: eiI vJ;C  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 {^It$=rOL  
三、酸奶豆腐 I#Hn+TD~  
教学材料: 5:%_=+}A)h  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱  g6H?7S/  
做法: zN"d;.6/|  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 6Fk{H5yMF  
四、水果豆腐 X#%k}Ameu  
教学材料: ^H|n,/  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) \QKq 1  
做法: "Gz!2QK7  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 x .iv^x&'  
五、翡翠豆腐 U\X$2ODa  
教学材料: 84!KNY`  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 sK ( _  
做法: PA,$<OR  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 g*8 5SiS?`  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) kp=hV+T.  
教学材料: 1[2:|1@~  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 vqSuGP'  
做法: QsxN_3;   
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 -{(cx HFz  
七、两se豆腐 0xRH NJ%Y  
教学材料: - z0eRkK  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 J gcy'43  
做法: n,ytQ\aL  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。  l(3lD^a  
八、太阳公公豆腐 fU$~*M  
教学材料: Yzy:gR2  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 b87,q;D/H  
做法: Bxi3% t9  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 w{p|H](p4  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 818Oq:  
九、豆腐软饭 XzFp=a=Qg  
教学材料: `S*;IdXh9  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 M3!e4~cp  
做法: qpO* rn  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 d&zUHIT  


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