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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 WARqZ3k6{  
教学材料: lKA] w\JF  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, B]g% A_j2  
做法: M'[FY]dO  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 [f' .] W'  
二、乳汁豆腐 Inefh "  
教学材料: I xnnV4t  
Milk、豆腐、糖少许 -nG J=z  
做法: uOd](v  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ?$vTw:  
三、酸奶豆腐 [=CLN  
教学材料: zvQ `gO !  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 rPd |uaq#  
做法: 5{mf5`%  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 2!3W0%co  
四、水果豆腐 Ew~V~sa[a  
教学材料: !=6[ dtL!  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) <8nd5t(  
做法: \6uBF.{  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 E A W  
五、翡翠豆腐  ?j48jW  
教学材料: y$SI5F  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 N:mP v{L  
做法: "2!QbY{u  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 o%&>F;(  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) =}QbOVj~  
教学材料: Ia4#Jk7  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 mR<! +  
做法: 6O&R;  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Sbb<KbY  
七、两se豆腐 =UPsi4+R1  
教学材料: Q{:V~  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 V09i",6Ic  
做法: l_r9Q1d60  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 `w2P,"Zc  
八、太阳公公豆腐 GR4hsgC9q  
教学材料: x vuCX"2l  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 0ZAfj rG  
做法: o6yI4K,Q  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 i8ISE.  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) +TY<~}Js  
九、豆腐软饭 a K&F.Zc|  
教学材料: P#YF7~g"P  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 e1-IIndC  
做法: 5'%c 2~  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 q?58Q ydT]  


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