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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 $LJ=S@  
教学材料: ?DMF=*d@  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, f!5ddWi_I  
做法: iyz xL?  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ^lva{Vaz o  
二、乳汁豆腐 _@h7bmq  
教学材料: PlMfYD p  
Milk、豆腐、糖少许 8%X,kHg  
做法: A:l/U  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 1\"i<@q1  
三、酸奶豆腐 6my*Mcv  
教学材料: W|7Wr0-4  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 {ZY7(.iA1  
做法: kp4g)<   
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) JQXH)%l}  
四、水果豆腐 .pTg^r  
教学材料: 46vjCSFZ0  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) > ?{4]  
做法: c(| C@0T  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 T 9Nt!KkH  
五、翡翠豆腐 y{LPa%AHNN  
教学材料: K}{ `C\#  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 +V&Y6!(0u  
做法: iIaT8|R]  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 <fOwmS&mF  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) VxZ;}} ^   
教学材料: ~4c .HJ+/  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 tV"pjO/C  
做法: N&gDd o6  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 >U U|1V  
七、两se豆腐 7j9L$z*g  
教学材料: VEQshq @U  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 _\U"(S`"Ek  
做法: 2<yDW  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 9_c(f}=  
八、太阳公公豆腐 ;lQ9=fP\x  
教学材料: nv))M)I  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 RC0d*_^l5  
做法: U>q-?of;  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ?8qzL S}  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) \"BsK,RO  
九、豆腐软饭 kH20S  
教学材料: !4":u|  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 7TCVA7;  
做法: b?8GiU  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 TcAc:$  


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