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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 osyJSQVzaX  
教学材料: BlfaKzb(  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, $O &AO1nSn  
做法: X l: "M'U\  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 btx"](k  
二、乳汁豆腐 .kHHdb>(  
教学材料: 3gz4?  
Milk、豆腐、糖少许 6(UV`u8  
做法: I6U{%mc  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 J^w8.l  
三、酸奶豆腐 t~,zVU  
教学材料: ZLD}66z"  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 4_`_w [{d  
做法: ?0f96ni  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) _ :]N(  
四、水果豆腐 ]>CJsVZZ  
教学材料: HKW$@ @4P  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) zJXCDlm  
做法: k= |R9N  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 gyOT+[*{  
五、翡翠豆腐 ) 9rv$Io  
教学材料: dib5]yDL  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 !xcOF+Yr(  
做法: th]- gxW  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 w?ox&d_eO  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) *<3kdrkw$  
教学材料: /SRaS1[A.  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 1XTLF<e  
做法: +cMcDd  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 uH#q&&6an  
七、两se豆腐 :\^bJ^V  
教学材料: qeMo21  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 [@':Uz  
做法: {ga[ BzX  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 @aiur'/T  
八、太阳公公豆腐 W*wDHR.[CQ  
教学材料: D~(\Cu4  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 :&)]w/`]  
做法: iY2}tZ9  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 "WPdLZ  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) -?_2n  
九、豆腐软饭 5{{ -!  
教学材料: _C'k<N}  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 5W h~#q:  
做法: c'/+$JLsV  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 w= gyC?'  


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