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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 9$Mo|[}/'u  
教学材料: (XBU9-WJ^  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, -'GI0~FA  
做法: _4vtWrq~  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 +aW<-[  
二、乳汁豆腐 V<dP AH`:  
教学材料: i-@y$74 A  
Milk、豆腐、糖少许 "kBgX"bt  
做法: vR~0mlw/  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ^yB_:u(KU  
三、酸奶豆腐 T)+DrN8  
教学材料: 1AYhM n  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 (.TTA)};  
做法: <u2Qo@H  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) OJ^4Ch.}  
四、水果豆腐 G*HR_Rdr  
教学材料: 4v.vC[d  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) `T[53<5O  
做法:  y ,  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ijcW%d -  
五、翡翠豆腐 s: 4/vLS&k  
教学材料: ^ vhck'6M  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 {H;6.sXR,  
做法: AG>NL0W  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 5FpqIfs  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) -`'hUPy  
教学材料: :2p(=L|  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 t$`(}o  
做法: P =C=Tb>  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ,V Ikz ND_  
七、两se豆腐 kHkJ\b  
教学材料: u.T^FA "@  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 h;Ow(5Of  
做法: W|;fRr9pT  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ! Trkeh  
八、太阳公公豆腐 ^#/Bf)/Z  
教学材料: 1rIbn47C  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Zq) -wB'{  
做法: 8%'z'"  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 \-tTb'}SOz  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) " L3rx9ZAM  
九、豆腐软饭 ?vxA027|H  
教学材料: p8 ad{#rx  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 JX1l~Ei]tk  
做法: @ivF  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 dkvF]Kw  


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