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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 "FO-<%  
教学材料: NJ:4QFQ~  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 5,^)JT.\%  
做法: @`0; I  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 3h{#+P(`v  
二、乳汁豆腐 %c]NE09K  
教学材料: Pk]~#l/T  
Milk、豆腐、糖少许 LSttgeQ.!  
做法: v4_Y\sA  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 >rRTUw3ve?  
三、酸奶豆腐 ['Q6.Q b  
教学材料: {e#j#  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 xfU5idIu  
做法: ?1'UJky  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) a1'f  
四、水果豆腐 9e%@G`jD  
教学材料: '#62::>Zs  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果)  k23<7x>  
做法: lUs1`$l  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 MbT0j}';S  
五、翡翠豆腐 @r,jXT\z  
教学材料: .)wsoIV  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 p "[_y  
做法:  R4G|GX  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 )J@q4   
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) kEm\ hKPP  
教学材料: {&wE aYH1  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 }13M=  
做法: *7!R(G @  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Sy*`Do?  
七、两se豆腐 {Z0J$.Q  
教学材料: 6EU0h.RSX  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 bfEm+{a  
做法: Y1M3b T)  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 !<= hOt  
八、太阳公公豆腐 L[3 M4slP  
教学材料: Gi*#[tDmrH  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 w + dI  
做法: yA9ws[  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 +kl%9Uq  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 3 2[^,Zz  
九、豆腐软饭 ]?_ C`!  
教学材料: (wmKkN  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 d/O'l2T*  
做法: zZL*2Lz2  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 I9Q'x0V|  


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