锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ ZMrR4K  
!_$5" T  
天麻芸豆蛤蜊汤 %R~e1  
[FX?Z}Tx?_  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 v!x83 t!g  
;y0i.  
做法： i.ir^</{-{  
@]{?Pw|,  
1、芸豆洗净切段备用。 :i&!MZ  
r85.6O   
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 (baDcX\I7  
TC>,WI~7&  
3、转文火煲20分钟。 n<48+N  
~Zv$M
vV  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ;+ZFz7+  
P &&~]nb  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 twR bbp  
qz. ^u:k7  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 D`5"xF  
nZ$AcD9Jl  
芦笋鸡丝汤 If<|`/J  
e_?EU7ruv  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 -_ J_Ds  
L^(_i!b  
做法： 6BJHI*Q  
u|Z YfQ  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； JL*W[K#  
*PFs d'  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； T j}EyN  
I6es9 l  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； Y6)TAa|  
fH iL1FA  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； evE:
(J  
.eBaV95`  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 =tLd4`S:  
@7t/HX!<  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。  & Ew  
Zc,ct>J  
芙蓉翠衣黄瓜汤 ?VXqc^#>C  
R{tD  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 !O#*+>E  
TGP;G2?  
做法： a`J"S&vU  
CQD,5n'_  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； +Vw$/o7
q  
*S3]<Z%/{  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； Hux}@xKB_  
Ub"nmbs  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；  VEc7{!cF  
$4GNd'p  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 uT8oCXg$z  
OZoVKwjL%  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 3)vz5d|  
iQ3&yX`y  
南瓜红萝卜汤 1kNu;);  
@enkl}if.  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 J--v5 (b  
9IAp6z6j=B  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 gzl (Y$  
+XG>oX]  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 !Ns A  
|)=yAlSt n  
解毒美白汤 mL`dZ  
 ybwC+  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 Qeu HG;  
o}i@(n\  
做法： Yy-%  
yzz[4qnL  
)a[egj{aXG  
%'hmd~Y6  
 a+]Pc  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 )bo *Q  
JAwT:4<(&  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 p04su  
=~*yhb[=  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！