锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ <\$.NDB"  
{4C+JZ  
天麻芸豆蛤蜊汤 .k`Sfkj  
HEKq6tY6  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 Ys$ix  
qM;3 R)\  
做法： 2
(:1p~  
[zZ<& t'<  
1、芸豆洗净切段备用。 mM9 ()<  
r>C*8f#yg  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 3d3U&{  

|_!}!v  
3、转文火煲20分钟。 k8\Jt6U.T  
oy
9u;;W  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ta~lC1:+z
 
~pmjea|4  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 Xl=kqOxy  
:KfW9cQSd  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 (fd5 M  
tyJv\8a-V:  
芦笋鸡丝汤 =%{BZ6  
v5!By^K=  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 !k7tXc$  
ZI(!G'~m,  
做法： (C%N9Hx  
""#eg+  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； hV;7>F  
m0Z$
]h)r  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； XrVV<f8  
,A.VKn  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； Aj;dhR$  
'zF]  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； {9N=,8bpx  
}k& kY|  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 ") 5:  
ah)S>^XS}u  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 S.]w3_3u`L  
i'@tN5:  
芙蓉翠衣黄瓜汤 ?4Rd0mr  
&/? 0u=  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 5`U"=N[  
8"]cLT9  
做法： l_zc{U+  
8{1r  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； {C{.0+Hgf  
41pRkkD  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； y?x BC7YR  
nJ S`w*r  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； ;tM`W@K  
@
Qn_B8Cpb  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 %h|ly-V  
Y29NF@<K  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 oS(i0`Fl  
m&pviyU7 s  
南瓜红萝卜汤 &Je}F%]8  
2[dbScb  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 |Ob.mVl!  
!"lf+\0  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 nyur(3v  
{!)Pl

#  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ~Q}+9(J  
,!<H_U`  
解毒美白汤 ])sO/p@d2  
1YoR  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 AocBx   
X<e j5ft  
做法： H`I~T5H(X  
+XYxT)  

az3k58XL  
CD V`Y  
"'RE *uJ  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 >e+UL/?  
tC9{shZ}l  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 6j Mxhx  
Y
a+-e1  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！