锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! cEmMvI1])  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P F&J%ukoI  
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　　1.萝卜丝早餐饼 +'Njl9B4  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _~
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　　做法： sMhA qD  
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　　1)萝卜擦成丝 Bw )/{T  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 u okLO  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5h|S%fa*k  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 37K25OwavY  
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　　5)加入红椒丁拌匀 56.i6IU  
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　　6)加入面粉 $gk+419  
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　　7)打入一个鸡蛋 `U+Bs?BJ  
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　　8)加入精盐 YW N'a`#  
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　　9)加入胡椒粉 ][9rRy  
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　　10)加入适量清水拌匀 +52PW1k'U  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 &VNV,54IlL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `y0G;5OW;I  
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　　2.水煮荷包蛋 C FuN .6  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 *t4HDD#  
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　　做法： {dkdmZaKg  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; [<y D"  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; P3HM.FP6a!  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; hEeQ2/X=/  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; +\k
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　　5)盛起放入碟中; O?k/~ c  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Md,\)B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 au~(DIC  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 "lt&YR7+  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 R>2o^1L=  
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　　做法： o~)o7F  
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　　1)准备一碗剩米饭; t9/LI4D  
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　　2)将鸡蛋打散; 9%7G(x2  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; kZpWAN  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; r<|B0eU8a  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; %=PAsfka  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #yw*.Xh   
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　　4.油酥烧饼 I`Pwmi4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 dV3({7  

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　　做法： :aq9P x  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 d~^J?h  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 p{;)`U|_  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 dVe;na)  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ,[!JzvIX  
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　　5)卷成卷。 }*coC3Dha  
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　　6)面卷切成段。 2"ZAQu|l  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 D*S
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 E)ij5P~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ]$JGuOq!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |H+;MBz  
　　5.青菜鸡蛋汤面 yK7|HLxf  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 IRMRx$h#  
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　　做法： KA;Nd.F^  
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　　1)准备材料 h@JI   
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 E+dR0(C  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 1l<"<u:G  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 j)UF~% S-  
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　　5)水开后放入面条 zT`z'}a-j?  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i:/u,,baL  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 >-+YY^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i3n; #T  
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　　6.快手营养三明治 \<(=QqwY  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 /beiq.X  
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　　做法： Q`@,uSa%  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; I Xjj)  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; cQ \;P  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. !<:y{Kmw
 
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。