锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! H-d{QQ}9*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Vk i- SX&  
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　　1.萝卜丝早餐饼 /[-.aFH<v  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 V?h]k'24o  

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　　做法： >
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　　1)萝卜擦成丝 t oP<i,<c  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ?LK&?fn  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 BW1$
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 =7 Rv9hGj  
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　　5)加入红椒丁拌匀 vN.:jNs "`  
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　　6)加入面粉 Y[ANZF KE  
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　　7)打入一个鸡蛋 }
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　　8)加入精盐 8 hJIt\)5  
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　　9)加入胡椒粉 ;]oq,c  
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　　10)加入适量清水拌匀 CB|XZ i  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =Z#a8/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7cs{Tte4  
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　　2.水煮荷包蛋 Lb|cVo  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 %3v6W},s  
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　　做法： q7pwTrq  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; #* | f  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; A(trjM-r  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; rG@&nL
 
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; kJqiaj*  
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　　5)盛起放入碟中; 7&=9LRNV  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =*q~?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W,*pRbADwB  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 I*_]G9D(p  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 wone 'J@V  
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　　做法： {2@T-JHj  
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　　1)准备一碗剩米饭; Xyip;K!\  
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　　2)将鸡蛋打散; y[V>' +  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; _{Ouyi~}<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 4b$Mn:|  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; (? Ae~n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 762Q;h+NN  
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　　4.油酥烧饼 {:?9c< X  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量
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　　做法： '&irRMU  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。  8-eW/  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 %*J7F``+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 `>pD^k9  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 3bBmRELB  
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　　5)卷成卷。 8E$tJlQo  
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　　6)面卷切成段。 k\ma%5%
 
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ['+8KZ_mh  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ?|<d;ylZ 5  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 8alT]C  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 HJe=a; s  
　　5.青菜鸡蛋汤面 @t>O22F  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 A^C~}`z\ka  
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　　做法： *Eb1xcg%  
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　　1)准备材料 hS=<|`U=  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8fck6<  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 d(=@|  

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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 >Q;E_!EjW  
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　　5)水开后放入面条 JIQFLxn  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 2$wbcYW  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 4cYR.\'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `UL!*
  
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　　6.快手营养三明治 {A',{uwbs  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1+OG[7;  
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　　做法： e:Ju K9  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 6}5Tu6)  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; <I4p4TP  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. X2 =: ,:  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。