作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 77!fC
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QDz^LIiF(
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1.萝卜丝早餐饼 D-g-!Y[t]F
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 7aUv 28!Vy
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做法: TrkyK
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1)萝卜擦成丝 :#M"$C#w
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2)火腿肠和洋葱切丁 \u&GXOn
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 v=#W
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 AbuNq
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5)加入红椒丁拌匀 *^\1Ni^Q
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6)加入面粉 z53'F=
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7)打入一个鸡蛋 ))IbI@&$R
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8)加入精盐 )P'bN7hgwv
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9)加入胡椒粉 @W(oYgU3Da
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10)加入适量清水拌匀 YgojE1*V
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 %lH
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2.水煮荷包蛋 X{;{4hR
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ? T:l#?
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做法: ERP
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; $Sw^/$
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2)鸡蛋一个,打入碗中; %D VtxKS
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3)将碗中的鸡蛋倒入; wwvbHT<,
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; #/O2}U3V#
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5)盛起放入碟中; MBTQgA qH
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; dh/;i~M@
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3.鸡蛋米饭煎饼 d"9h|{vXM@
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 'jFRo_y=g
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做法: ~`:m!<X
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1)准备一碗剩米饭; O6Rj Jy%
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2)将鸡蛋打散; )22Qr>d:d
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; ~~(aM@d1.
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; %YFR:)
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; KK$6 k
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^vt'nC.90
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4.油酥烧饼 9SMz#o/
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 .J;^
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做法: jLk[J?Uaa}
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 :n&HH:qc%
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 <`}DEIv]
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3)醒好的面团擀成饼。 (THJO~}h
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4)把油酥涂在面饼上。 aN@4nge$
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5)卷成卷。 G7RNN
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6)面卷切成段。 "*n
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 0`<!5b
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 !dn~2gS2]
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 $za*4NY
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5.青菜鸡蛋汤面 Oq^fNc?Jt
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $MzX#-;
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做法: ;i\]/360
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1)准备材料 =9=vO
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 dl|+'
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3)荷包蛋煎好后盛出
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水
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5)水开后放入面条 s$C9+(-/
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 K;
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v(CvT]B
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5I
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6.快手营养三明治 !O[LQ_pG
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *lVjh5Y]f
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做法: DDhB++
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; vf
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; `qPH`90y
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. v^t`W_5
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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