锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! k$<O}GXu<&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 C{0)O)X  
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　　1.萝卜丝早餐饼 uD&x7@47  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 `:#e1*I  
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　　做法： pf.e`O0=6&  
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　　1)萝卜擦成丝 3lrhJ 1R  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 J
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 6USel$<DD  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 <-.H+/G  
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　　5)加入红椒丁拌匀 xzRrf7#S  
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　　6)加入面粉 fC0$s%  
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　　7)打入一个鸡蛋 *'O Z=C  
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　　8)加入精盐 d^oTN  
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　　9)加入胡椒粉 =\\y\P5+  
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　　10)加入适量清水拌匀 ><PxzOd:  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 t4A`>Yj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 '.t~WD9QOv  
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　　2.水煮荷包蛋 LonzT3A1  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 03v+&JHcl  
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　　做法： x4FhP1/  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ,ks|}DX|}  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; be?ew=  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; `=YZ[O?  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 3}1J"qM!  
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　　5)盛起放入碟中; d KRxnJj  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻;  0u"R.z=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 owa=E/Oz  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 X&7_ i>P;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Bu$=tRoQ+d  

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　　做法： !:Ww'.IWf  
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　　1)准备一碗剩米饭; 7g-"OGe  
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　　2)将鸡蛋打散; #`QX5Y+e  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; )O 'Q^?dz  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 8{@DG~viN{  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 4H,"tD9G*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 , h=[&=  
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　　4.油酥烧饼 &R"[!4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ,^j}{_h/D  
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　　做法： "' y+25   
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 k_IR$w
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 }]rN}Hm  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 F*t+C>G  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 xMn~BULl  
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　　5)卷成卷。 <VtsW S  
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　　6)面卷切成段。 |,J0h~v  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ,%$UqP>]  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 !*Ij[^%3  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Y9Iw[D"  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X{-Srw0N  
　　5.青菜鸡蛋汤面 pXRH_>W<  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %3#"NqV  
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　　做法： 1?g.1  
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　　1)准备材料 <Q?V,,16  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 BbU AHK  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 |Rq,-`PW  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 !--O 8I.k  
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　　5)水开后放入面条 zeZfP_jy  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ;dIF .  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 bt*)dI0)v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {*as3l_0  
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　　6.快手营养三明治 s4Dps[  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 S |?Ga 2  
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　　做法： H-'M-kmNp  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; qS!xOF  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 57&K#bP  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. mnW{>X:1[[  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。