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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 77!fC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QDz^LIiF(  
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  1.萝卜丝早餐饼 D-g-!Y[t]F  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 7aUv 28!Vy  
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  做法: TrkyK  
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  1)萝卜擦成丝 : #M"$C#w  
>LRS/=0c@  
  2)火腿肠和洋葱切丁 \u&GXOn  
Nd"]s@  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 v=#W Sh/  
OC9^@OM  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 AbuNq @@  
8i^XkKE  
  5)加入红椒丁拌匀 *^\1Ni^Q  
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  6)加入面粉 z53'F=  
H=a\N+G  
  7)打入一个鸡蛋 ))IbI@&$R  
BU[bkoa[  
  8)加入精盐 )P'bN7hgwv  
*A4vRvP-o  
  9)加入胡椒粉 @W(oYgU3Da  
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  10)加入适量清水拌匀 YgojE1*V  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 %lH u6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AqUs xRO[  
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  2.水煮荷包蛋  X{;{4hR  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ? T:l#?  
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  做法: E RP  
Ol0E{JNQ+S  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; $Sw^/$  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; %D VtxKS  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; wwvbHT<,  
9*v,Bhv  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; #/O2}U3V#  
3dE0`[h7  
  5)盛起放入碟中; MBTQgA qH  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; dh/;i~M@  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 n~^cV7u}6  
  3.鸡蛋米饭煎饼 d"9h|{vXM@  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 'jFRo_y=g  
W}%[>oZn  
  做法: ~`:m!<X  
?Y_DR(H  
  1)准备一碗剩米饭; O6Rj Jy%  
a,x/&<' p  
  2)将鸡蛋打散; )22Qr>d:d  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; ~~(aM@d1.  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; %YFR:) Y  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; KK$6 k  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^vt'nC.90  
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  4.油酥烧饼 9SMz#o/  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 .J;^  
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  做法: jLk[J?Uaa}  
L|vlki  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 :n&HH:qc%  
X'18&/7  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 <`}DEIv]  
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  3)醒好的面团擀成饼。 (THJO~ }h  
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  4)把油酥涂在面饼上。 aN@4nge$  
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  5)卷成卷。 G7RNN en  
C4fHQ|`X6  
  6)面卷切成段。 "*n .F  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 0`<!5b  
%umCmm}  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 !dn~2gS2]  
 W{L],r  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 $za*4NY  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  !<<xN^  
  5.青菜鸡蛋汤面 Oq^fNc?Jt  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $MzX# -;  
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  做法: ;i\]/360  
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  1)准备材料 =9= vO  
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  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 dl|+' Jz  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 |D8o%D  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 T0d9x^]  
SGVwPW/~  
  5)水开后放入面条 s$C9+(-/  
5nJ/B'6mFD  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 K; $o[  
V;0uKH|  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v(CvT]B  
^#mY-`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5I Pm#Gt  
u16@qZ5  
  6.快手营养三明治 !O[LQ_pG  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *lVjh5Y]f  
k|d%T#{  
  做法: DDhB++  
~ .?f{,O  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; vf X,/m  
]J? 06  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; `qPH`90y  
R.vr3r`]  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. v^t`W_5  
`N_%PjW  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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