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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! k$<O}GXu<&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 C{0)O)X  
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  1.萝卜丝早餐饼 uD&x7@47  
nKEa,7PmJ  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 `:#e1*I  
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  做法: pf.e`O0=6&  
c.b;; #  
  1)萝卜擦成丝 3lrhJ 1R  
D&ARaE^cm  
  2)火腿肠和洋葱切丁 JUNU=TP\  
JOevy~[E  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 6USel$<DD  
(,o/TeH<t  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 <-.H+/G  
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  5)加入红椒丁拌匀 xzRrf7#S  
fbi,c/[  
  6)加入面粉 fC 0$s%  
;*]3Gs  
  7)打入一个鸡蛋 *'O Z=C  
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  8)加入精盐 d^ oTN  
cd)h?T}<`  
  9)加入胡椒粉 = \\y\P5+  
W~CPk?5  
  10)加入适量清水拌匀 ><PxzOd:  
W T^C .?6  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 t4A`>Yj  
2@ O7V_1  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '.t~WD9QOv  
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  2.水煮荷包蛋 LonzT3A1  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 03v+&JHcl  
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  做法: x4FhP1/  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; ,ks|}DX|}  
;r*J%MxkT  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; be?ew=  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; `=YZ[O?  
D KL.8A x  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; 3}1J"qM!  
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  5)盛起放入碟中; d KRxnJj  
-yA?#l1.o  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻;  0u"R.z=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 owa=E/Oz  
  3.鸡蛋米饭煎饼 X&7_ i>P;  
d=dDdYz  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Bu$=tRoQ+d  
 m!ZL)^  
  做法: !:Ww'.IWf  
[i_l0%!  
  1)准备一碗剩米饭; 7g-"OGe  
G^zhd\ D.  
  2)将鸡蛋打散; #`QX5Y+e  
ar$6aK  
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; )O 'Q^?dz  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 8{@DG~viN{  
mvH0NoYrx  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 4H,"tD9G*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 , h=[&=  
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  4.油酥烧饼 &R"[!4  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ,^j}{_h/D  
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  做法: "' y+25   
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 k_IR$wcP  
z"E0K W/k  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 }]rN}Hm  
Q-ClWE  
  3)醒好的面团擀成饼。 F*t+C>G  
NB ZM&oS  
  4)把油酥涂在面饼上。 xMn~BULl  
#@bc/Zy#1  
  5)卷成卷。 <VtsW S  
*%~L+MLw  
  6)面卷切成段。 |,J0h~v  
oeU(VR  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 ,%$UqP>]  
n )lP\<y7  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 !*Ij[^%3  
NSc2w^w  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 Y9Iw[D"  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X{-Srw0N  
  5.青菜鸡蛋汤面 pXRH_>W<  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %3#"NqV  
Ks3'Y'j9*  
  做法: 1?g.1  
t,@PB+n  
  1)准备材料 <Q?V,,16  
Jkq&9S  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 BbU AHK  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 |Rq,-`PW  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 !--O 8I.k  
1>o\:Q  
  5)水开后放入面条 zeZfP_jy  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ;dIF .  
1d{d Kr  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 bt*)dI0)v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {*as3l_0  
k<_L /  
  6.快手营养三明治 s4Dps[  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 S |?Ga 2  
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  做法: H-'M-kmNp  
O# Dr  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; qS!xOF  
YN#cW'C  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 57&K#bP  
cgsWwq  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. mnW{>X:1[[  
CR*{;DI  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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